養身茶飲 有助改善疲勞

一名友人一直覺得疲累，但又找不出特別的原因，陸陸續續尋求中醫治療兩年，每次服藥就稍改善，但不服藥時特別疲累的狀況又出現。具體建議， 大部份情況必須透過調整工作、作息才能徹底改善，但許多人工作作息並無法隨意調整，導致慢性疲勞問題難以改善。 很多工作忙碌的人一樣得忙碌整理家務、照顧小孩，蠟燭兩頭燒。當體力漸漸達不到生活要求，身體不時出現一些警訊如 腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等，代表健康狀況大不如前，如果怎麼休息總是沒辦法完全恢復，且檢查無法發現其他疾病，便可能是慢性疲勞症候群。 有些人因為成家立業、工作忙碌，加上不景氣、貸款壓力，肩膀上的負荷似乎影響心理。 一般來說當檢查結果出爐，各項報告均顯示正常，在排除其他內科疾病影響的情況下，慢性疲勞症候群患者並無特別的現代藥物可以使用。 慢性疲勞症候群常被歸屬在中醫的虛勞、鬱症、不寐等範疇，也跟情志和睡眠有相當大的關係，加以施針、用藥並配合正常飲食、規律作息後，多能改善先前不適的症狀，搭配一些健康茶飲如：生脈益氣飲、參鬚杞菊茶、祛濕養神茶等，更有事半功倍之效。 疲勞其實是身體發出的一種警訊，告訴自己該休息了，不要無視於身體的抗議。在工作上，每一個人都是可以被替代的，但在家庭裡，每一個角色 都無可取代。好好照顧自己的身體健康，千萬不要捨本逐末、因小失大。以下養生茶飲可供參考，實際病情與需求請洽中醫師諮詢。 一、生脈益氣飲： 材料：黨參三錢、麥門冬二錢、五味子五分、蜂蜜少許 作用：補氣生津、平緩緊張心悸 二、參鬚杞菊茶： 材料：參鬚三錢、菊花一錢、枸杞三錢、蜂蜜適量 作用：滋補肝腎、清肝明目、益氣生津 三、祛濕養神茶： 材料：紫蘇二錢、藿香二錢、廣陳皮一錢 作用：健脾利濕、提神醒腦